Chaleur extrême pour les 3 prochains jours

19 juin 2020

Selon les prévisions d’Environnement Canada, une vague de chaleur extrême s’installe dans la région à partir d’aujourd’hui pour au moins trois jours. La Direction de santé publique (DSPU) du Centre intégré de santé et de services sociaux (CISSS) de l’Outaouais tient à rappeler les consignes de base pour se protéger de la chaleur. En effet, la chaleur peut provoquer des malaises qui, s’ils s’aggravent, peuvent devenir un coup de chaleur qui se reconnaît à une température élevée, de la confusion et un évanouissement. Le coup de chaleur est une urgence médicale.

Voici quelques recommandations de base à suivre :

• Boire beaucoup d’eau tout au long de la journée, même quand on ne ressent pas la soif.
• Pour le bébé allaité, offrir le sein à la demande. Il est tout à fait normal qu’il tète plus souvent.
  Pour le bébé nourri aux préparations commerciales pour nourrisson, en offrir plus souvent.
  Pour le bébé de plus de six mois, offrir de l’eau en petites quantités après ou entre les boires;
• Éviter les boissons alcoolisées et sucrées (jus et boissons gazeuses) et celles contenant de la caféine (thé, café).
• Se rafraichir la peau avec une serviette mouillée plusieurs fois par jour.
• Pour l’adulte, se rafraichir souvent en prenant une douche ou un bain frais chaque jour ou plus au besoin. Pour les bébés et les enfants, les rafraichir en prenant un bain ou une douche tiède au moins deux fois par jour.
• Passez au moins deux heures par jour dans les endroits climatisés ou plus frais de votre résidence.
• Fermer les rideaux ou stores lorsque le soleil brille et ventiler si possible lorsque la nuit est fraîche.
• Planifier les activités extérieures et les sorties au parc à des périodes plus fraîches de la journée et diminuer l’intensité des activités au besoin.
• S’habiller avec des vêtements légers et se couvrir la tête d’un chapeau à large bord.
• Rester à l’ombre le plus possible.

Attention : Ne jamais laisser un enfant ou un bébé seul dans une voiture ou une pièce mal aérée, même quelques minutes!

Si vous ressentez un malaise ou si vous avez des questions sur votre santé, appelez Info-Santé au 811 ou renseignez-vous auprès d’une infirmière ou d’un médecin. En cas d’urgence, appelez le 911.