Séances d’exercices pour personnes âgées

27 janvier 2022

Avec la pandémie, plusieurs personnes âgées se sentent seules et déconnectées des autres. De plus, nous sommes tous plus portés à rester à la maison en raison des différentes mesures Covid-19 en vigueur. Malgré tout, il est important de s’occuper de sa santé mentale et de sa santé physique. C’est pourquoi il existe plusieurs programmes d’exercices en ligne pour les personnes âgées.

Viactive

Chaine YouTube

Viactive Outaouais offre des séances préenregistrées qui permettent de faire de l’exercice à la maison selon son propre horaire. Ces séances d’exercice sont disponibles sur leur chaine YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCkkvUDsvXTn7HJOmKdJdPtg/videos

Séances Zoom

La conseillère Viactive de l’Outaouais anime des séances tous les mercredis, de 10h à 11h sur l’application Zoom. Il est possible d’y participer avec le lien et les codes suivants :

Lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/81667959239?pwd=bUliVHY3cytuYmRpZ1dSYkwzY0tlZz09

ID de réunion : 816 6795 9239

Code secret : Viactive

Séances d’exercice 55+ du GMF de la Vallée-de-la-Gatineau

Ces séances d’exercice sont pour les personnes âgées de plus de 55 ans qui souhaitent améliorer leur condition physique en bougeant.

Type d’exercice : mouvements chorégraphiés sur de la musique. L’intensité peut être adaptée en fonction de la condition des participants (ex : avec ou sans saut).

Horaire : les séances sont le mardi et le jeudi de 9h à 10h (50 min d’effort et 10 min de retour au calme/étirements).

Lien Zoom : https://cisss-outaouais.zoom.us/j/69348853416?pwd=a1UxL2t6S0ZDVzRRNnQ1bzI4TjBVZz09

Le GO pour bouger!

Ce programme d’activité physique de la Direction de santé publique de Montréal a été créé et adapté pour les aînés, afin de les aider à rester en forme dans le confort de leur milieu de vie. Cinq variantes (blocs) d’exercices adaptés sont offertes en fonction de la forme physique des participants. Pour y accéder : https://santemontreal.qc.ca/population/conseils-et-prevention/activite-physique-pour-les-aines/#c38837