Utilisation équilibrée des écrans
Les écrans font partie de notre vie quotidienne. C’est tout à fait normal de vouloir mieux comprendre comment les utiliser de façon équilibrée !
Sur cette page, vous trouverez des ressources pour vous aider à développer une relation positive avec les écrans.
Bien-être numérique pour
PARENT
Découvrez tout de cet univers pour mieux l’aborder avec votre jeune.
- Technologies | Conseils pour les parents d’adolescent.e.s | Tel-Jeunes
- Pour un usage des écrans qui nous fait du bien | PAUSE
- Usage des écrans par les parents: trouver l'équilibre
- Écrans et hyperconnectivité | Institut national de santé publique du Québec
- Gérer les écrans: un défi pour les parents | Nous, parents
JEUNE
Découvrez cet univers pour mieux comprendre votre utilisation des écrans et prendre soin de vous !
PARTENAIRE
Explorez cet univers pour mieux accompagner les réflexions et les actions liées à l’usage des écrans.
- Espace pour les professionnels | PAUSE
- Découvrez notre répertoire d’outils | Ça se cultive
- Écrans et hyperconnectivité | Institut national de santé publique du Québec
Pour outiller vos équipes à l’aide de formation spécifiques à l’utilisation des écrans :
Plusieurs organismes de la région offrent également des formations conçus pour les équipes scolaires/communautaires, les parents et les jeunes
Si vous vous posez des questions sur votre utilisation des écrans, ou celle d’un proche, vous pouvez chercher de l’aide auprès d’une ressource professionnelle :
- Info-social (8-1-1, option 2)
- Clinique médicale ou Groupe de médecine familial (GMF)
- Centre local de services communautaires (CLSC)
- Psychologue ou psychothérapeute en pratique privée
Voici d'autres ressources en ligne que vous pouvez explorer :
- Répertoire de ressources : répertoire de Pause ton écran incluant une liste d’applications aidant à regagner un certain contrôle sur les habitudes d’utilisation.
- Repertoire-Ress-Dep-VF-JUIN-2025.pdf: répertoire de ressources en Outaoauis
- Jeu : aide et référence : aide pour les jeux de hasard et d’argent, les jeux vidéo et Internet. Téléphone 1 800 461-0140
- Cyberaide.ca
- Jeu pathologique - La Maison Jean Lapointe. Téléphone: 1 800 567-9543
- Tel-jeunes | Aide pour les jeunes et adolescent.e.s | Québec. Téléphone: 1 800 263‑2266
- Besoin D'aide - Jeunesse, J'écoute, Téléphone : 1 800 668‑6868 ,Clavardage (service offert de 19 h à minuit)