Prévention des chutes
Plusieurs personnes croient que les chutes font partie du vieillissement normal alors que la majorité d'entre elles peuvent être évitées. En réalité, toute personne a la possibilité de réduire son risque de chute en demeurant active, entre autres. L'activité physique, la gestion de la médication, et des petites modifications apportées au domicile pour le rendre plus sécuritaire sont des actions que l'on peut faire pour prévenir les chutes.
Programme de prévention des chutes
Vous êtes âgé de 55 ans et plus? Vous voulez améliorer votre équilibre? Vous souhaitez maintenir votre autonomie? Le Programme PIED : Défiez les chutes... de PIED ferme est offert gratuitement. Il s'adresse à des personnes autonomes de 55 ans et plus, qui vivent à domicile et qui sont préoccupées par les chutes ou par leur équilibre.
Le programme PIED, c’est un programme de 12 semaines qui comprend :
- des exercices en groupe à raison de 2 fois semaine animés par un professionnel qualifié
- une routine d’exercices faciles à faire à la maison
- des sessions d’information sur divers sujets comme : les saines habitudes de vie (dont la nutrition et l’activité physique), les comportements sécuritaires, la façon d’aménager son domicile, la prise de médicaments et l’ostéoporose.
Pour vous inscrire ou pour toute question, communiquez avec le CLSC le plus proche.
- Gatineau (secteurs Hull, Aylmer et Gatineau)
819 966-6530, poste 337114 - Pontiac
819 647-3851, poste 2521 - Des Collines
819 459-1112, poste 337803 - Papineau
Vallée-de-la-Lièvre: 819 986-3359, poste 6433
Petite-Nation: 819 983-7341, poste 6433 - Vallée-de-la-Gatineau
Low ou Gracefield : 819 463-2604
Maniwaki: 819 449-4690, poste 187
En savoir plus
Certains mythes persistent autour des chutes, consultez ce document pour éviter de tomber dans le même piège!
- Voir le dépliant Défiez les chutes de pied ferme
- Vous POUVEZ éviter les chutes!
- Voir les informations données par l'Institut universitaire de gériatrie de Montréal sur les chutes
- Visiter le site du gouvernement canadien : Les chutes.... victime ou témoin, sachez comment réagir
- Lire les fiches d'information du gouvernement canadien sur les chutes