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Jeunes 12-17 ans

La Santé publique te dit merci! Tu es vacciné!
 
Voici des ressources pour t’aider à continuer à prendre soin de toi et de tes proches.

Hey! Je peux te parler? 

Nous avons tous quelqu’un à qui nous faisons confiance. Si tu as besoin de parler à quelqu’un, des ressources existent juste pour toi.

Sois fier de toi et accepte qui tu es!

Tu as des questions sur la sexualité et la prévention des ITSS?

Le suicide n’est pas une solution. Nous sommes là pour toi. Nous sommes là pour t’écouter et t’aider.

Ma santé mentale, j’y tiens!

Garde l’équilibre en ayant de bonnes habitudes de vie :

  • Bouger, bien manger
  • Me respecter
  • Prendre du temps de relaxation
  • Dormir assez
  • Décrocher des écrans

Pour d’autres outils afin de maintenir une bonne santé mentale et apprendre à gérer son anxiété, suis ce lien : Fondation Jeunes en tête

7 astuces pour se recharger

Prendre une pause, faire ce que l’on aime, jaser avec des gens qu’on apprécie.

Pour tous les trucs et astuces, suis ce lien : Trucs et astuces jeunesse

Tu cherches à diminuer, à cesser de fumer ou de vapoter?

Services d’aide

  • Services de messagerie texte pour arrêter le tabac : SMAT
  • Application mobile Libair pour t’accompagner à arrêter de vapoter (13-17 ans)
  • Application Quash pour t’aider à arrêter de fumer ou vapoter (14-30 ans)
  • Ligne j’ARRÊTE : 1-866-527-7383 (JARRETE)
  • Site J’ARRÊTE : Québec sans tabac
  • Centre d’abandon du tabagisme en Outaouais (CAT) : 819-966-6696

Documentation

Et si on parlait drogues?

Sur ces sites, tu trouveras des réponses à tes questions et tu y trouveras aussi des numéros pour pouvoir parler avec quelqu’un :

Trouve la maison des jeunes la plus près de chez toi

Ils organisent une foule d’activités pour les 12 à 17 ans pendant l’été et tout au long de l’année! En plus d’être avec tes amis et des animateurs dynamiques!

Voir les maisons des jeunes