ACTIVITÉ PHYSIQUE

Plus qu’un programme, Viactive est en fait un réseau de quelque 70 regroupements d'aînés en Outaouais qui offrent des séances d’activité physique sous forme de pauses exercices destinées aux aînés. Ce programme de la Direction de santé publique de l’Outaouais et du ministère de la Santé et des Services sociaux est déployé dans la région en étroite collaboration avec l'Académie des retraités de l'Outaouais. Les séances d’activités physiques offertes, sous forme de cours en groupes et avec des routines préétablies par des kinésiologues, sont animées par une équipe de plus de 200 animatrices et animateurs bénévoles ayant reçus une formation sur le sujet.

Pour en connaître davantage :

Viactive en Outaouais (academiedesretraites.ca)

Ou communiquez avec l'Académie des retraités de l'Outaouais (ARO) : 819-776-5052

SAINE ALIMENTATION

Une alimentation saine et équilibrée incluant la consommation suffisante d’eau permet de répondre aux besoins du corps, d’avoir de l’énergie en plus de constituer le socle pour la prévention et le traitement des maladies chroniques, ainsi que le maintien d’une bonne santé.  Des ressources et des outils sont disponibles afin de faciliter l’adoption et la conservation de bonnes habitudes alimentaires tout en brisant l’isolement (par exemple : cuisiner et partager un repas en famille ou entre amis et découvrir de nouveaux aliments). Les avantages de bien manger et de bien s’hydrater pour les personnes vieillissantes s’observent non seulement sur leur santé physique et mentale, mais également sur leur autonomie et leur bien-être social.

La santé publique dans son rôle de promotion et prévention et en collaboration avec des partenaires, soutient l’accès aux ressources et outils nécessaires pour une saine alimentation des personnes vieillissantes.

Pour en connaître davantage :

https://www.quebec.ca/sante/alimentation/saines-habitudes-alimentaires/alimentation-des-aines

Une saine alimentation pour les aînés - Guide alimentaire canadien (canada.ca)