Campagne annuelle de promotion de la santé mentale 2025

« Se ressourcer, c’est trouver sa zone de recharge »

Cette année, la Campagne annuelle de promotion de la santé mentale porte sur le thème « Se ressourcer, c’est trouver sa zone de recharge ». En Outaouais, cette initiative est coordonnée par CAP Santé Outaouais, en collaboration avec la Direction de santé publique du CISSS de l’Outaouais et de nombreux partenaires régionaux.

Nos sociétés sont façonnées par des impératifs de croissance, de performance et d’innovation technologique accélérée. Dans ce contexte, être constamment occupé est souvent valorisé, voire perçu comme un gage de succès. Nous passons d’une tâche à l’autre, d’une réunion à l’autre, sans prendre de pause, au détriment de notre santé physique et mentale. Cette course effrénée a un coût : épuisement, détresse psychologique, maladies, surconsommation, inégalités sociales et impacts environnementaux.

Dans une société qui valorise la vitesse, changer de rythme devient un geste essentiel — presque radical. Peu importe nos rôles ou nos responsabilités, nous avons tous besoin de nous ressourcer, de recharger nos batteries.

Les façons de le faire sont multiples : passer du temps avec ses proches, marcher, cuisiner, méditer, lire, jardiner, bricoler, pratiquer un sport, aller au musée ou tout simplement ne rien faire. Ce qui compte, c’est de faire de la place à ce qui nous fait du bien.

Se ressourcer, c’est vital

Dans le cadre de cette campagne, qui se déroulera du 5 au 17 mai 2025, des ateliers gratuits, simples et interactifs seront offerts à la population dans plusieurs lieux de la région. Ces ateliers visent à encourager chacun à prendre un moment pour soi et à découvrir des moyens concrets de se reconnecter à ce qui favorise son bien-être.

Calendrier des ateliers gratuits

Gatineau, 29 avril 2025 – La Direction de santé publique du CISSS de l’Outaouais publie aujourd’hui son rapport intitulé État de santé de la population âgée de 65 ans et plus en Outaouais . Des communautés en action pour vieillir en santé. Cet événement est souligné en collaboration avec la Table de concertation des aînés et retraités de l’Outaouais (TCARO). Ce rapport brosse un portrait de l’état de santé de la population âgée de 65 ans et plus de la région ainsi que ses déterminants. Il décrit certaines des actions en cours en Outaouais pour favoriser le vieillissement en santé. Il met en lumière des personnes vieillissantes activement engagées dans leur communauté et des partenaires mobilisés autour de projets communs. Le rapport propose des pistes d’action visant à créer des environnements favorables à la santé qui sont essentiels pour vieillir chez soi. « Agir pour la santé et la qualité de vie des personnes vieillissantes, c’est agir pour la santé et la qualité de vie de l’ensemble de la population » Dre Brigitte Pinard, directrice de santé publique de l’Outaouais. 

En savoir plus : Lien vers le rapport

Point de service local (PSL) ouvert le vendredi 18 avril et le lundi 21 avril : 

• PSL de Hull – dépistage seulement : 107, rue Crémazie 7h30 à 17h00

Points de service locaux (PSL) fermés le vendredi 18 avril et le lundi 21 avril : 

• PSL de Hull – vaccination et prélèvement : 105, rue Crémazie
• PSL Gatineau : 80, avenue Gatineau
• PSL Aylmer : 178, rue Principale
• PSL Vallée-de-la-Lièvre : 110, rue Georges (Buckingham)
• PSL Petite Nation : 14, rue St-André (Saint-André-Avelin)
• PSL La Pêche – Masham : 9, chemin Passe-Partout (La Pêche)
• PSL Maniwaki : 14, rue Comeau
• PSL Pontiac : 290, rue Marion (Shawville)
• CLSC Mansfield-et-Pontrefact – 160 chemin de la Chute, Mansfield-et-Pontefract – Vaccination et dépistage
• CLSC Quyon – 1164 rue de Clarendon, Quyon – Vaccination

13 mars – Journée nationale de la promotion de la santé mentale positive

Le 13 mars a été voté à l’Assemblée nationale du Québec en 2022 comme Journée nationale de la promotion de la santé mentale positive.  Cette Journée est l’occasion de souligner l’importance d’accroître et de maintenir le bien-être personnel et collectif et de soutenir la résilience. C’est également la journée de lancement de la Campagne annuelle de promotion de la santé mentale au Québec et en Outaouais qui s’étendra jusqu’au début mai.

« Se ressourcer. C’est trouver sa zone de recharge »

Campagne de promotion de la santé mentale 2025 en Outaouais

Dans notre région, l’organisme CAP Santé Outaouais avec la collaboration des partenaires dont le CISSSS de l’Outaouais coordonne les activités de la Campagne 2025 sur le thème Se ressourcer.  Des ateliers gratuits simples et interactifs seront offerts à la population lors de la Campagne qui aura lieu ce printemps du 5 au 17 mai.  Le calendrier des ateliers gratuits sera annoncé prochainement sur le site web de Cap Santé.

Célébrez cette journée, autant par de petits gestes au quotidien que par de grands projets au sein de votre communauté, de votre milieu de travail et de votre réseau familial et social en vue de créer, développer et renforcer la santé mentale.

Bénévoles recherchés pour le dénombrement 2025 

Le CISSS de l’Outaouais est à la recherche de bénévoles pour le troisième dénombrement des personnes en situation d’itinérance au Québec.

Le dénombrement, qui se déroulera le soir du 15 avril 2025, est un exercice important qui permet de documenter le profil des personnes en situation d’itinérance, d’identifier leurs besoins et d’adapter les services offerts, en plus de suivre l’évolution du phénomène de l’itinérance au Québec. L’implication de bénévoles est essentielle à la réussite de cette opération d’envergure.

Nous avons besoin de vous!

Pour assurer le succès de cet événement en Outaouais, nous sommes à la recherche de bénévoles âgés de 18 ans et plus qui sont disponibles le soir du 15 avril 2025. Les postes à pourvoir sont variés. Ils ne nécessitent pas tous d’avoir de l’expérience auprès des personnes en situation d’itinérance. En effet, les bénévoles seront accompagnés de chefs d’équipe ou d’un coordonnateur ou une coordonnatrice tout au long de la soirée, en plus de recevoir préalablement une formation d’une durée approximative de deux heures.

Pour plus de renseignements ou pour vous inscrire comme bénévole, visitez le Dénombrement itinérance 2025 – Bénévoles en Outaouais

Pour toute question en lien avec le dénombrement dans la région de l’Outaouais, contactez : 07.dsmd_denombrement@ssss.gouv.qc.ca

Merci pour votre engagement et votre générosité, qui contribueront à améliorer notre compréhension de la réalité des personnes en situation d’itinérance!

Semaine de prévention du suicide

Du 2 au 8 février 2025, se tiendra la Semaine de prévention du suicide au Québec sous le thème « Mieux vaut prévenir ». 

La Direction de santé publique du CISSS de l’Outaouais et ses partenaires mèneront plusieurs actions pour souligner cette Semaine de sensibilisation

• Événement gratuit le 4 février à l’Agora de la Maison du Citoyen avec Dan Bigras qui nous offrira la conférence « Vivre ensemble »
• Ateliers de sensibilisation à la prévention du suicide offerts par le Centre d’aide 24/7 dans des milieux de vie 
• Activités organisées par le Boulev-Art de la Vallée à Papineau (kiosque, présentation à la TV communautaire)
• Participez à la journée familiale à la Vallée de la Gatineau organisée par Suicide Détour
• Initiatives locales organisées par AutonHomme Pontiac (soirée de consultation gratuite avec un psychothérapeute; formation sur le stress, soirée sur le deuil pour endeuillées par suicide, soirée dédiée aux agriculteurs sur la prévention du suicide et d’autres activités)
• Diffusion dans tous les territoires du matériel de la Semaine et des messages de sensibilisation et sur les services d’aide et d’écoute confidentielle.

Ressources d’aide et de prévention du suicide dans la communauté 

Lignes d’aide et d’intervention, et plateformes numériques 

• Ligne de prévention du suicide 1 866 APPELLE (277-3553), texto 535353 
• Info-Social – 811 option 2, consultation téléphonique et intervention de crise 
• Tel-Aide Outaouais – Gatineau 819 775-3223, Outaouais 1 800-567-9699, Ottawa 613-741-6433 
• Jeunesse, J’écoute – 1 800-668-6868 ou texter le mot Parler au 686868. Pour du soutien en cas de crise, et pour parler et prendre soins de sa santé mentale et de son bien-être. 
• Tel-Jeunes – 1 800-263-2266, texto 514 600-1002. 
• LigneParents – 1 800-361-5085 et clavardage. 
• Ligne d’écoute d’espoir pour le mieux-être des Premières Nations et des Inuits – 1-855-242-3310 ou clavardage à www.espoirpourlemieuxetre.ca. 

Services en prévention du suicide dans la communauté 

• Le Centre d’aide 24/7 – Outaouais : services d’hébergement pour les personnes en situation de crise via le 811 option 2. 
• Suicide Détour – Vallée-de-la-Gatineau : formation de sentinelles; sensibilisation à la prévention du suicide, soutien aux proches et personnes endeuillées, 819 441-1010. 
• AutonHomme Pontiac –  Pontiac : formation de sentinelles et sensibilisation à la prévention du suicide, 819-648-2309. 
• Centre Inter-Section – Deuil après suicide : groupe de soutien, suivi individuel, 819 568-4555. 
• Écoute Agricole –Service d’écoute et d’accompagnement pour les agriculteurs vivant des problématiques de stress financier, conflits, consommation, idées suicidaires, etc. MRC Papineau et Vallée-de-la-Gatineau 873-455-5592, MRC Pontiac, Collines-de-l’Outaouais et Gatineau 873-455-5707. 

Nous vous invitons à poser un geste concret pour contribuer à la prévention du suicide en diffusant cette information et en participant aux activités! 

Lancement de la campagne « Nous, parents »

La parentalité est une aventure unique, pleine de moments magiques, de défis stimulants et d’un apprentissage qui se construit jour après jour. C’est dans cet esprit que la campagne sociétale « Nous, parents » est née.

Un projet collectif pour le bien-être des familles

Lancée le 20 janvier 2025 par Capsana, avec le soutien financier du ministère de la Santé et des Services sociaux, cette initiative vise à aider les parents à se sentir compris, tout en reconnaissant les défis qu’ils rencontrent au quotidien. La campagne met l’accent sur l’importance de valoriser les parents et de leur offrir le soutien nécessaire pour s’épanouir dans leur rôle.

S’informer et s’outiller

À chaque parent sa réalité, mais des stratégies éprouvées existent pour favoriser le bien-être de toute la famille. Le site Nous, parents regorge d’outils et de ressources accessibles, notamment :

• Des conseils pratiques pour le quotidien.
• Des outils gratuits adaptés aux besoins des parents québécois.
• Des groupes et des communautés pour partager et s’entraider.

Visitez Nous, parents pour en apprendre davantage sur la campagne et découvrir les outils disponibles.

Vague de froid extrême prévue du 19 au 22 janvier 2025

Environnement Canada prévoit des températures très froides, particulièrement les nuits, qui seront ressenties jusqu’à mercredi. Le refroidissement éolien pourrait se situer entre -30 et -37 par endroits. La Direction de santé publique (DSPu) du CISSS de l’Outaouais tient à rappeler les consignes de base pour se protéger du froid extrême.

Qui est à risque?

• Les nouveau-nés et les personnes âgées;
• Les personnes avec des troubles cardiaques ou respiratoires;
• Les personnes avec des prédispositions à des problèmes cardiaques tels que l’obésité et le tabagisme;
• Les personnes avec des problèmes de santé chroniques ou de santé mentale;
• Les personnes avec une mobilité réduite;
• Les travailleurs extérieurs;
• Les personnes en manque de ressources personnelles (personne en situation d’itinérance ou d’isolement).

Si vous devez sortir à l’extérieur

• Il est recommandé que les jeunes enfants et les personnes aînées demeurent à l’intérieur lorsqu’il fait très froid;
• Habillez-vous en superposant plusieurs couches de vêtements. La couche supérieure doit être imperméable et couper le vent afin de vous tenir au sec;
• Prenez un soin particulier à bien vous couvrir la tête, le nez, la bouche, le cou, les mains et les pieds. Portez des bottes qui vous tiendront les pieds au chaud tout en vous permettant d’éviter de glisser et de tomber;
• Maintenez un niveau régulier d’activité, par exemple en marchant constamment, sans toutefois transpirer;
• Évitez de mouiller les vêtements;
• Prenez des répits dans des endroits chauds et à l’abri du vent;
• Ne fumez pas et ne buvez pas d’alcool ; cela ne vous réchauffera pas et peut même faire descendre encore plus la température de votre corps.

Si vous demeurez à la maison

• Chauffez la maison comme d’habitude et maintenez la température ambiante à au moins 19 °C;
• En présence d’un poêle à bois ou d’un système de chauffage à combustion (ex. : propane ou mazout), assurez-vous d’avoir un détecteur de monoxyde de carbone fonctionnel;
• Vérifiez si votre municipalité a prévu des lieux d’hébergement où vous pourriez aller pour assurer votre sécurité.

Monoxyde de carbone

Informations utiles

• Le monoxyde de carbone (CO) est un gaz toxique qui ne se voit pas et ne se sent pas. Il se dégage lorsque des appareils et des véhicules brûlent un combustible comme le bois, le propane, le mazout ou l’essence.

Les effets à la santé

• Des maux de tête, une fatigue, des nausées, des vomissements, des étourdissements, des douleurs dans la poitrine, des troubles de la vision, et des difficultés de concentration;
• Une intoxication grave peut entraîner des problèmes de coordination des mouvements ou une paralysie musculaire, qui empêchent la personne de quitter les lieux, une perte de conscience, un coma et même la mort.

Lors d’une panne de courant

• Assurez-vous d’avoir un détecteur de CO à pile;
• Si vous utilisez une génératrice, installez-la à l’extérieur de votre maison ou de votre garage, le plus loin possible des portes et des fenêtres à moins 7 mètres de votre domicile;
• Éviter d’utiliser à l’intérieur des appareils fonctionnant au gaz et conçus pour l’extérieur comme une chaufferette de camping, un barbecue, ou une lampe;

• Évitez d’ouvrir trop souvent la porte du réfrigérateur et du congélateur afin que les aliments se conservent plus longtemps;
• Après une coupure de courant de plus de six heures, assurez-vous de la qualité de vos aliments avant de les consommer. Les aliments réfrigérés périssables comme les viandes, certains produits laitiers, les jus, et les œufs devront être jetés;
• Ne consommez pas non plus les médicaments qui doivent être conservés au frais, mais qui n’ont pas pu l’être. Retournez-les à la pharmacie;

Précautions si vous devez utiliser un véhicule

• Ne faites pas marcher le moteur du véhicule dans un endroit mal ventilé pour éviter une exposition au CO.
• Assurez-vous d’enlever la neige qui pourrait obstruer le tuyau d’échappement de votre véhicule.

Si vous avez des symptômes ou encore que l’avertisseur de CO sonne

• Quittez immédiatement les lieux et dirigez-vous à l’extérieur;
• Composez le 911 ou appelez le Centre antipoison du Québec au 1 800 463-5060;
• Laissez la porte ouverte en quittant les lieux afin d’aérer complètement l’endroit;
• Attendez l’autorisation d’un pompier pour retourner à l’intérieur, même pour quelques minutes.

Pour plus d’informations sur les conseils santé pour l’hiver, consultez le site du gouvernement du Québec à l’adresse suivante : https://www.quebec.ca/sante/conseils-et-prevention/sante-etenvironnement/conseils-sante-hiver 

Défi J’arrête, j’y gagne 2025

Dans la vie, nous célébrons toutes sortes de moments marquants : anniversaires, remises de diplômes ou victoires sportives. Mais s’il y a une réalisation qui mérite d’être fêtée chaque jour, c’est d’avoir arrêté de fumer ou de vapoter !

Que ce soit pour retrouver sa liberté, une meilleure santé, prendre soin de soi ou faire des économies, de nombreuses raisons existent pour arrêter. Se libérer de la dépendance à la nicotine n’est pas une tâche facile : cela demande du courage, de la persévérance et parfois plusieurs essais. Réussir à s’en libérer, c’est une victoire qui mérite d’être soulignée en grand!

Rejoignez le Défi J’arrête, j’y gagne! du 3 février au 16 mars 2025 pour vous donner toutes les chances de réussir!

Des prix à gagner et du soutien gratuit, c’est motivant!

Le Défi J’arrête, j’y gagne! offre la possibilité de gagner une carte-cadeau de 250 $ chez Jean Coutu, pour les 12 ans et plus, et un grand prix de 5 000 $ en argent comptant, pour les 18 ans et plus.

Les participants pourront aussi bénéficier de ressources de soutien et d’outils gratuits :

• Le centre d’abandon du tabagisme (CAT) de l’Outaouais : 819 966-6696
• La ligne 1 866 JARRETE : 1 866 527-7383
• Le Service de messagerie texte pour arrêter le tabac SMAT
• Le site Web J’ARRÊTE
• L’application mobile LIBAIR: soutien pour les 13 à 17 ans pour cesser de vapoter
• L’application mobile Aspire à mieux : soutien pour les 18 à 24 ans pour cesser de vapoter
• Les communautés Facebook et Instagram
• Votre pharmacien ou pharmacienne, votre médecin, votre infirmière, etc.

Pour vous inscrire, rendez-vous au defitabac.ca avant le 3 février 2025.

Panne d’électricité affectant les services des PSL de Hull et d’Aylmer

3 décembre 2024 

Une panne d’électricité majeure en cours nous obligent à fermer les Points de service local de Hull et d’Aylmer.  Nous contacterons les personnes ayant un rendez-vous prévu aujourd’hui afin de le replanifier à un autre moment. Merci de votre collaboration et de votre compréhension.