Arrêter de fumer ou vapoter
Arrêter de fumer ou de vapoter est une démarche importante pour sa santé, son bien‑être et celui de son entourage. Des ressources et services de soutien sont offerts pour vous accompagner dans ce changement et favoriser l’atteinte de vos objectifs.
Documentation et outils
- Découvrez les bienfaits d'arrêter de fumer.
- Consultez l'article de mise en garde contre les produits de vapotage avec ou sans nicotine.
- Reconnaissez les signes de vapotage potentiel chez votre adolescent.
- Webinaires et formations gratuites : Conseil québécois sur le tabac et la santé
Services d’aide
- Centre d’abandon du tabagisme (CAT) en Outaouais : 819-966-6696 Les CAT offrent du soutien aux personnes qui désirent diminuer ou arrêter de fumer ou de vapoter : Info-tabac
- Services de messagerie texte pour arrêter le tabac : SMAT
- Application pour arrêter de vapoter (13-17 ans) : Libair
- Application pour arrêter de fumer ou vapoter (14-30 ans) : Quash
- Ligne J’ARRÊTE : 1-866-527-7383 (JARRETE)
- Site J’ARRÊTE : Québec sans tabac
- Programme de cessation du vapotage (18-24 ans) : Aspire à mieux
Parlez-en avec les professionnel(le)s de la santé :
- Les pharmaciens peuvent prescrire les médicaments pour contrer les symptômes de sevrage de la nicotine (timbres à la nicotine, gomme, etc.). La plupart sont couverts par les régimes d’assurance-maladie, y compris la RAMQ.
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Les infirmières et les médecins sont des alliés précieux pour vous accompagner dans vos démarches afin de réduire ou de cesser l’usage du tabac ou du vapotage.