Reconnaissez les signes de l’AVC

Vous pourriez sauver la vie d’un proche. Le temps est très précieux lors d’un AVC. En fait, on dit que « le temps perdu, c’est du cerveau perdu. » L’AVC survient lorsque la circulation sanguine vers le cerveau est interrompue. Les cellules cérébrales meurent à raison de 1,9 million par minute après un AVC. Plus rapidement la circulation du sang est restaurée, meilleures seront les chances de survie avec peu ou sans incapacités.

Si vous présentez n’importe lequel de ces signes ou si vous en êtes témoin chez une personne, composez immédiatement le 9-1-1 ou votre numéro local des services d’urgence.

VITE est une façon facile de se souvenir des principaux signes de l’AVC :

• V : Visage, est-il affaissé?
• I :  Incapacité à lever les deux bras normalement?
• T :  Trouble de la parole, trouble de prononciation?
• E :  Extrême urgence, composez le 9-1-1

Ne conduisez pas votre véhicule pour vous rendre à l’hôpital ou pour transporter une personne qui a subi un AVC.
L’ambulance vous emmènera à l’hôpital le plus proche offrant les meilleurs soins en cas d’AVC. Les traitements appropriés peuvent réduire la gravité de l’AVC et en annuler certains effets, mais seulement s’ils sont administrés aussitôt que possible.

D’autres signes d’AVC

Les signes VITE sont les signes les plus courants et les plus caractéristiques de l’AVC, ce qui fait qu’il est difficile de les attribuer à une autre affection. Des personnes pourraient également présenter d’autres signes d’un AVC:

• Troubles de vision (trouble ou double)
• Mal de tête grave et soudain (se manifestant généralement en même temps que d’autres signes)
• Engourdissement (souvent d’un seul côté du corps)
• Problèmes d’équilibre

L’AVC est l’une des principales causes de mortalité et d’invalidité chez les adultes au pays. Plus d’un million de personnes vivent avec les séquelles d’un AVC et plus de 108 000 personnes subissent un AVC chaque année, soit une personne toutes les cinq minutes.

Pour plus d’information, rendez-vous à coeuretavc.ca/VITE.

Soulignons la Journée mondiale de lutte contre la maltraitance des personnes aînées

Le 15 juin marque la Journée mondiale de lutte contre la maltraitance des personnes aînées. Pour cette occasion, le CISSS de l’Outaouais souhaite réaffirmer l’importance d’un engagement collectif pour prévenir, repérer et contrer toutes les formes de maltraitance envers les aînés.

En Outaouais, comme ailleurs au Québec et partout dans le monde, la maltraitance demeure une réalité trop souvent invisible. Qu’elle soit psychologique, physique, sexuelle, matérielle et financière, organisationnelle ou même liée à l’âgisme ou à la violation des droits, elle peut être difficile à reconnaître, surtout pour ceux et celles qui la subisse. Ensemble, faisons en sorte que chaque aîné se sente respecté, écouté et protégé. 

Ligne Aide Maltraitance Adultes Aînés : une ressource à contacter

La Ligne Aide Maltraitance Adultes Aînés (LAMAA) est un service confidentiel et gratuit, offert 7 jours sur 7, de 8h à 20h. Elle s’adresse autant aux personnes aînées et aux adultes en situation de vulnérabilité qu’aux proches, aux témoins d’une situation de maltraitance et aux professionnels. Vous êtes inquiet pour une personne de votre entourage? La LAMAA est là pour vous écouter, vous informer et vous accompagner.

En savoir plus sur la LAAMA

Envie d’en savoir plus sur la maltraitance envers les personnes aînées et la Loi visant à lutter contre la maltraitance envers les personnes aînées et toute autre personne majeure en situation de vulnérabilité? Visitez : Maltraitance – Bientraitance – CISSS de l’Outaouais

Gatineau, le 6 juin 2025 – La fumée émanant de feux de forêt affecte actuellement la qualité de l’air dans la région de l’Outaouais. Le Centre intégré de santé et de services sociaux (CISSS) de l’Outaouais tient à diffuser des conseils pour atténuer les effets de cette dégradation de la qualité de l’air.

Effets sur la santé et personnes à risque

Les symptômes légers

• Maux de tête
• Toux légère
• Picotements aux yeux et larmoiement
• Irritation du nez, de la gorge et des sinus.

Les symptômes graves

• Toux sévère
• Essoufflement
• Respiration sifflante (y compris des crises d’asthme).

Qui est à risque ?

• Les personnes ayant une maladie respiratoire, cardiaque ou le diabète
• Les enfants de moins de 5 ans
• Les femmes enceintes,
• Les personnes de 65 ans et plus.

Pour connaître la qualité de l’air

Vous pouvez vérifier la concentration de PM2,5 en temps réel sur la carte AQMap. Référez-vous à la station la plus proche de votre domicile ou activité.

Conseils généraux en cas de dégradation de la qualité de l’air

• Fermer les fenêtres et les portes extérieures tant que la température ne génère pas d’inconfort important. La chaleur est généralement plus dommageable pour la santé que la mauvaise qualité de
  l’air
• Si vous disposez d’un climatiseur portatif, de fenêtre, thermopompe, continuez de l’utiliser, car ils ne font pas entrer d’air extérieur
  • Si vous disposez d’un échangeur d’air, éteignez-le ou mettez-le en mode recirculation
  • Si vous disposez d’un purificateur d’air portatif, mettez-le en marche dans la ou les pièces où les personnes passent le plus de temps

En cas d’activités extérieures pour la population générale

• Bonne qualité de l’air (PM2,5 = 0 à 30 µg/m3)
  • Profitez des activités extérieures habituelles
• Mauvaise qualité de l’air (PM2,5 = 30 à 60 µg/m3)
  • Profitez des activités extérieures habituelles, à moins d’éprouver des symptômes
• Mauvaise qualité de l’air (PM2,5 = 60 à 100 µg/m3)
  • Envisagez de réduire ou de reporter les activités essoufflantes prévues à l’extérieur, particulièrement si vous éprouvez des symptômes
• Très mauvaise qualité de l’air (PM2,5 = 100 à 250 µg/m3)
  
  • Réduisez ou reportez les activités essoufflantes prévues à l’extérieur, particulièrement si vous éprouvez des symptômes;
• Qualité de l’air dangereuse (PM2,5 > 250 µg/m3)
  • Planifiez des activités intérieures

En cas d’activités extérieures pour les personnes à risque

• Bonne qualité de l’air (PM2,5 = 0 à 30 µg/m3)
  • Profitez des activités extérieures habituelles.
• Mauvaise qualité de l’air pour les personnes plus à risque (PM2,5 = 30 à 60 µg/m3)
  • Envisagez de réduire ou de reporter les activités essoufflantes prévues à l’extérieur, particulièrement si vous éprouvez des symptômes.
• Mauvaise qualité de l’air pour l’ensemble de la population (PM2,5 = 60 à 100 µg/m3)
  • Réduisez ou reportez les activités essoufflantes prévues à l’extérieur.
• Très mauvaise qualité de l’air pour l’ensemble de la population (PM2,5 = 100 à 250 µg/m3)
  • Évitez les activités essoufflantes prévues à l’extérieur. Privilégiez les activités intérieures.
• Qualité de l’air dangereuse (PM2,5 > 250 µg/m3)
  • Planifiez des activités intérieures

Se renseigner

• Si vous ressentez un malaise ou si vous avez des questions sur votre santé, appelez Info-Santé au 811 ou renseignez-vous auprès d’une infirmière ou d’un médecin.
• En cas d’urgence, appelez le 911.
• Renseignez-vous auprès de votre municipalité pour connaître les mesures mises en place pour atténuer les conséquences d’un épisode de dégradation de la qualité de l’air, comme l’ouverture d’abris antifumée, etc.
• Pour plus d’informations, vous pouvez consulter le site web du Gouvernement du Québec :
  • Feu de forêt | Gouvernement du Québec (quebec.ca)
  • Effets de la pollution de l’air sur la santé | Gouvernement du Québec (quebec.ca)
  • Prévenir les effets de la pollution de l’air sur la santé | Gouvernement du Québec (quebec.ca)

À l’occasion de la Journée mondiale sans tabac du 31 mai prochain, nous souhaitons réaffirmer notre engagement envers la santé et le bien-être de tous. Cette journée est l’occasion de nous sensibiliser à l’importance de milieux de vie exempts de fumée et de soutenir les efforts de ceux et celles qui désirent cesser de fumer ou de vapoter.  

Depuis le 1er juin 2019, conformément à notre Politique de lutte contre le tabagisme, il est strictement interdit de fumer ou de vapoter dans l’ensemble de nos installations et sur la totalité de nos terrains, incluant les stationnements. Cette mesure s’inscrit pleinement dans notre mission de promotion de la santé et des saines habitudes de vie.

Nous tenons à rappeler que le respect de cette politique est essentiel pour garantir un environnement sain pour tous et nous vous invitons à en prendre connaissance. Pour consulter la politique, visitez : Environnement sans fumée – CISSS de l’Outaouais 

Vous envisagez d’arrêter de fumer ou de vapoter ? Sachez que vous n’êtes pas seul dans cette démarche. Le Centre d’abandon du tabagisme vous propose des conseils professionnels adaptés à votre situation et des outils pratiques et efficaces pour vous aider à réussir. Pour en savoir plus : Arrêter de fumer ou vapoter – CISSS de l’Outaouais 

Point de service local (PSL) ouvert le vendredi 18 avril et le lundi 21 avril : 

• PSL de Hull – dépistage seulement : 107, rue Crémazie 7h30 à 17h00

Points de service locaux (PSL) fermés le vendredi 18 avril et le lundi 21 avril : 

• PSL de Hull – vaccination et prélèvement : 105, rue Crémazie
• PSL Gatineau : 80, avenue Gatineau
• PSL Aylmer : 178, rue Principale
• PSL Vallée-de-la-Lièvre : 110, rue Georges (Buckingham)
• PSL Petite Nation : 14, rue St-André (Saint-André-Avelin)
• PSL La Pêche – Masham : 9, chemin Passe-Partout (La Pêche)
• PSL Maniwaki : 14, rue Comeau
• PSL Pontiac : 290, rue Marion (Shawville)
• CLSC Mansfield-et-Pontrefact – 160 chemin de la Chute, Mansfield-et-Pontefract – Vaccination et dépistage
• CLSC Quyon – 1164 rue de Clarendon, Quyon – Vaccination

Bénévoles recherchés pour le dénombrement 2025 

Le CISSS de l’Outaouais est à la recherche de bénévoles pour le troisième dénombrement des personnes en situation d’itinérance au Québec.

Le dénombrement, qui se déroulera le soir du 15 avril 2025, est un exercice important qui permet de documenter le profil des personnes en situation d’itinérance, d’identifier leurs besoins et d’adapter les services offerts, en plus de suivre l’évolution du phénomène de l’itinérance au Québec. L’implication de bénévoles est essentielle à la réussite de cette opération d’envergure.

Nous avons besoin de vous!

Pour assurer le succès de cet événement en Outaouais, nous sommes à la recherche de bénévoles âgés de 18 ans et plus qui sont disponibles le soir du 15 avril 2025. Les postes à pourvoir sont variés. Ils ne nécessitent pas tous d’avoir de l’expérience auprès des personnes en situation d’itinérance. En effet, les bénévoles seront accompagnés de chefs d’équipe ou d’un coordonnateur ou une coordonnatrice tout au long de la soirée, en plus de recevoir préalablement une formation d’une durée approximative de deux heures.

Pour plus de renseignements ou pour vous inscrire comme bénévole, visitez le Dénombrement itinérance 2025 – Bénévoles en Outaouais

Pour toute question en lien avec le dénombrement dans la région de l’Outaouais, contactez : 07.dsmd_denombrement@ssss.gouv.qc.ca

Merci pour votre engagement et votre générosité, qui contribueront à améliorer notre compréhension de la réalité des personnes en situation d’itinérance!

Semaine de prévention du suicide

Du 2 au 8 février 2025, se tiendra la Semaine de prévention du suicide au Québec sous le thème « Mieux vaut prévenir ». 

La Direction de santé publique du CISSS de l’Outaouais et ses partenaires mèneront plusieurs actions pour souligner cette Semaine de sensibilisation

• Événement gratuit le 4 février à l’Agora de la Maison du Citoyen avec Dan Bigras qui nous offrira la conférence « Vivre ensemble »
• Ateliers de sensibilisation à la prévention du suicide offerts par le Centre d’aide 24/7 dans des milieux de vie 
• Activités organisées par le Boulev-Art de la Vallée à Papineau (kiosque, présentation à la TV communautaire)
• Participez à la journée familiale à la Vallée de la Gatineau organisée par Suicide Détour
• Initiatives locales organisées par AutonHomme Pontiac (soirée de consultation gratuite avec un psychothérapeute; formation sur le stress, soirée sur le deuil pour endeuillées par suicide, soirée dédiée aux agriculteurs sur la prévention du suicide et d’autres activités)
• Diffusion dans tous les territoires du matériel de la Semaine et des messages de sensibilisation et sur les services d’aide et d’écoute confidentielle.

Ressources d’aide et de prévention du suicide dans la communauté 

Lignes d’aide et d’intervention, et plateformes numériques 

• Ligne de prévention du suicide 1 866 APPELLE (277-3553), texto 535353 
• Info-Social – 811 option 2, consultation téléphonique et intervention de crise 
• Tel-Aide Outaouais – Gatineau 819 775-3223, Outaouais 1 800-567-9699, Ottawa 613-741-6433 
• Jeunesse, J’écoute – 1 800-668-6868 ou texter le mot Parler au 686868. Pour du soutien en cas de crise, et pour parler et prendre soins de sa santé mentale et de son bien-être. 
• Tel-Jeunes – 1 800-263-2266, texto 514 600-1002. 
• LigneParents – 1 800-361-5085 et clavardage. 
• Ligne d’écoute d’espoir pour le mieux-être des Premières Nations et des Inuits – 1-855-242-3310 ou clavardage à www.espoirpourlemieuxetre.ca. 

Services en prévention du suicide dans la communauté 

• Le Centre d’aide 24/7 – Outaouais : services d’hébergement pour les personnes en situation de crise via le 811 option 2. 
• Suicide Détour – Vallée-de-la-Gatineau : formation de sentinelles; sensibilisation à la prévention du suicide, soutien aux proches et personnes endeuillées, 819 441-1010. 
• AutonHomme Pontiac –  Pontiac : formation de sentinelles et sensibilisation à la prévention du suicide, 819-648-2309. 
• Centre Inter-Section – Deuil après suicide : groupe de soutien, suivi individuel, 819 568-4555. 
• Écoute Agricole –Service d’écoute et d’accompagnement pour les agriculteurs vivant des problématiques de stress financier, conflits, consommation, idées suicidaires, etc. MRC Papineau et Vallée-de-la-Gatineau 873-455-5592, MRC Pontiac, Collines-de-l’Outaouais et Gatineau 873-455-5707. 

Nous vous invitons à poser un geste concret pour contribuer à la prévention du suicide en diffusant cette information et en participant aux activités! 

Lancement de la campagne « Nous, parents »

La parentalité est une aventure unique, pleine de moments magiques, de défis stimulants et d’un apprentissage qui se construit jour après jour. C’est dans cet esprit que la campagne sociétale « Nous, parents » est née.

Un projet collectif pour le bien-être des familles

Lancée le 20 janvier 2025 par Capsana, avec le soutien financier du ministère de la Santé et des Services sociaux, cette initiative vise à aider les parents à se sentir compris, tout en reconnaissant les défis qu’ils rencontrent au quotidien. La campagne met l’accent sur l’importance de valoriser les parents et de leur offrir le soutien nécessaire pour s’épanouir dans leur rôle.

S’informer et s’outiller

À chaque parent sa réalité, mais des stratégies éprouvées existent pour favoriser le bien-être de toute la famille. Le site Nous, parents regorge d’outils et de ressources accessibles, notamment :

• Des conseils pratiques pour le quotidien.
• Des outils gratuits adaptés aux besoins des parents québécois.
• Des groupes et des communautés pour partager et s’entraider.

Visitez Nous, parents pour en apprendre davantage sur la campagne et découvrir les outils disponibles.

Vague de froid extrême prévue du 19 au 22 janvier 2025

Environnement Canada prévoit des températures très froides, particulièrement les nuits, qui seront ressenties jusqu’à mercredi. Le refroidissement éolien pourrait se situer entre -30 et -37 par endroits. La Direction de santé publique (DSPu) du CISSS de l’Outaouais tient à rappeler les consignes de base pour se protéger du froid extrême.

Qui est à risque?

• Les nouveau-nés et les personnes âgées;
• Les personnes avec des troubles cardiaques ou respiratoires;
• Les personnes avec des prédispositions à des problèmes cardiaques tels que l’obésité et le tabagisme;
• Les personnes avec des problèmes de santé chroniques ou de santé mentale;
• Les personnes avec une mobilité réduite;
• Les travailleurs extérieurs;
• Les personnes en manque de ressources personnelles (personne en situation d’itinérance ou d’isolement).

Si vous devez sortir à l’extérieur

• Il est recommandé que les jeunes enfants et les personnes aînées demeurent à l’intérieur lorsqu’il fait très froid;
• Habillez-vous en superposant plusieurs couches de vêtements. La couche supérieure doit être imperméable et couper le vent afin de vous tenir au sec;
• Prenez un soin particulier à bien vous couvrir la tête, le nez, la bouche, le cou, les mains et les pieds. Portez des bottes qui vous tiendront les pieds au chaud tout en vous permettant d’éviter de glisser et de tomber;
• Maintenez un niveau régulier d’activité, par exemple en marchant constamment, sans toutefois transpirer;
• Évitez de mouiller les vêtements;
• Prenez des répits dans des endroits chauds et à l’abri du vent;
• Ne fumez pas et ne buvez pas d’alcool ; cela ne vous réchauffera pas et peut même faire descendre encore plus la température de votre corps.

Si vous demeurez à la maison

• Chauffez la maison comme d’habitude et maintenez la température ambiante à au moins 19 °C;
• En présence d’un poêle à bois ou d’un système de chauffage à combustion (ex. : propane ou mazout), assurez-vous d’avoir un détecteur de monoxyde de carbone fonctionnel;
• Vérifiez si votre municipalité a prévu des lieux d’hébergement où vous pourriez aller pour assurer votre sécurité.

Monoxyde de carbone

Informations utiles

• Le monoxyde de carbone (CO) est un gaz toxique qui ne se voit pas et ne se sent pas. Il se dégage lorsque des appareils et des véhicules brûlent un combustible comme le bois, le propane, le mazout ou l’essence.

Les effets à la santé

• Des maux de tête, une fatigue, des nausées, des vomissements, des étourdissements, des douleurs dans la poitrine, des troubles de la vision, et des difficultés de concentration;
• Une intoxication grave peut entraîner des problèmes de coordination des mouvements ou une paralysie musculaire, qui empêchent la personne de quitter les lieux, une perte de conscience, un coma et même la mort.

Lors d’une panne de courant

• Assurez-vous d’avoir un détecteur de CO à pile;
• Si vous utilisez une génératrice, installez-la à l’extérieur de votre maison ou de votre garage, le plus loin possible des portes et des fenêtres à moins 7 mètres de votre domicile;
• Éviter d’utiliser à l’intérieur des appareils fonctionnant au gaz et conçus pour l’extérieur comme une chaufferette de camping, un barbecue, ou une lampe;

• Évitez d’ouvrir trop souvent la porte du réfrigérateur et du congélateur afin que les aliments se conservent plus longtemps;
• Après une coupure de courant de plus de six heures, assurez-vous de la qualité de vos aliments avant de les consommer. Les aliments réfrigérés périssables comme les viandes, certains produits laitiers, les jus, et les œufs devront être jetés;
• Ne consommez pas non plus les médicaments qui doivent être conservés au frais, mais qui n’ont pas pu l’être. Retournez-les à la pharmacie;

Précautions si vous devez utiliser un véhicule

• Ne faites pas marcher le moteur du véhicule dans un endroit mal ventilé pour éviter une exposition au CO.
• Assurez-vous d’enlever la neige qui pourrait obstruer le tuyau d’échappement de votre véhicule.

Si vous avez des symptômes ou encore que l’avertisseur de CO sonne

• Quittez immédiatement les lieux et dirigez-vous à l’extérieur;
• Composez le 911 ou appelez le Centre antipoison du Québec au 1 800 463-5060;
• Laissez la porte ouverte en quittant les lieux afin d’aérer complètement l’endroit;
• Attendez l’autorisation d’un pompier pour retourner à l’intérieur, même pour quelques minutes.

Pour plus d’informations sur les conseils santé pour l’hiver, consultez le site du gouvernement du Québec à l’adresse suivante : https://www.quebec.ca/sante/conseils-et-prevention/sante-etenvironnement/conseils-sante-hiver 

Défi J’arrête, j’y gagne 2025

Dans la vie, nous célébrons toutes sortes de moments marquants : anniversaires, remises de diplômes ou victoires sportives. Mais s’il y a une réalisation qui mérite d’être fêtée chaque jour, c’est d’avoir arrêté de fumer ou de vapoter !

Que ce soit pour retrouver sa liberté, une meilleure santé, prendre soin de soi ou faire des économies, de nombreuses raisons existent pour arrêter. Se libérer de la dépendance à la nicotine n’est pas une tâche facile : cela demande du courage, de la persévérance et parfois plusieurs essais. Réussir à s’en libérer, c’est une victoire qui mérite d’être soulignée en grand!

Rejoignez le Défi J’arrête, j’y gagne! du 3 février au 16 mars 2025 pour vous donner toutes les chances de réussir!

Des prix à gagner et du soutien gratuit, c’est motivant!

Le Défi J’arrête, j’y gagne! offre la possibilité de gagner une carte-cadeau de 250 $ chez Jean Coutu, pour les 12 ans et plus, et un grand prix de 5 000 $ en argent comptant, pour les 18 ans et plus.

Les participants pourront aussi bénéficier de ressources de soutien et d’outils gratuits :

• Le centre d’abandon du tabagisme (CAT) de l’Outaouais : 819 966-6696
• La ligne 1 866 JARRETE : 1 866 527-7383
• Le Service de messagerie texte pour arrêter le tabac SMAT
• Le site Web J’ARRÊTE
• L’application mobile LIBAIR: soutien pour les 13 à 17 ans pour cesser de vapoter
• L’application mobile Aspire à mieux : soutien pour les 18 à 24 ans pour cesser de vapoter
• Les communautés Facebook et Instagram
• Votre pharmacien ou pharmacienne, votre médecin, votre infirmière, etc.

Pour vous inscrire, rendez-vous au defitabac.ca avant le 3 février 2025.